Proberen geen aandacht aan klachten te schenken, is net zoiets als jezelf voornemen niet aan een roze olifanten denken. Probeer maar… gaat niet lukken!
Een strategie die je wel kunt gebruiken is die van het leren op een meer afstandelijke manier te observeren wat er binnen in je lichaam gebeurt. Dat kan door middel van mindfulness oefeningen. Je kunt door middel van die oefeningen leren waar te nemen zonder daar direct een oordeel over te hebben of zonder dat je direct op moet reageren.
Op deze manier is mindfulness een logische aanvulling op de cognitieve therapie