Mindfulness Meditatie

Het is in de cursus al diverse keren aan de orde gekomen: slapen laat zich niet afdwingen, het is niet te controleren. Soms hangt het slechte slapen zelf samen met een overmaat aan controle. In dat geval kan het aanleren van een nieuwe, minder controlerende attitude in je leven een optie zijn om te overwegen. Mindfulness meditatie kan hierbij een hulpmiddel zijn.

Belangrijk hierbij is dat je weet dat mindfulness, net als ontspanningsoefeningen, niet een trucje zijn, waarmee je alle problemen kunt wegpoetsen. Het vraagt oefening, maar dan kan het je ook veel opleveren.

Het uitgebreidere oefenprogramma vindt je via deze link.