Hoe nu verder?

Als laatste is het belangrijk om terug te kijken. Wat heb je geleerd en wat heeft je geholpen.

Het is van het grootste belang om deze dingen vast te houden. Dit zijn namelijk de elementen voor je ‘Noodplan’.

Hou er rekening mee dat oude gewoonten de neiging hebben de kop weer op te steken en dat je dus merkt dat je langzamerhand weer in hetzelfde patroon terecht aan het komen bent. Je kunt dat risico verkleinen door voor jezelf duidelijk op te schrijven:

• Wat is het signaal? Hoe merk ik dat het mis aan het gaan is?
• Wat ga ik dan doen? Wat is mijn doel en welke technieken die ik geleerd heb trek ik weer uit de kast.

Helaas heb ik in mijn praktijk al te vaak gemerkt dat mensen bij wie een behandeling succesvol was afgesloten, jaren later met dezelfde klachten terugkwamen en me niet meer konden vertellen wat ze de vorige keer nou geholpen had.

Voorkom dat door je noodplan zo concreet mogelijk uit te schrijven. Zou onthoud je het makkelijker en je kunt het ook altijd weer opzoeken: file under NOODPLAN!

Veel succes!