Mindfulness wordt de laatste tijd als oplossing voor bijna alles genoemd. Dat gaat een beetje voorbij aan het simpele feit dat mindfulness eenvoudig is, maar niet makkelijk.
Jezelf echt mindfull te leren leven is een veel grotere klus dan de meeste mensen denken, dus vaak wordt een cursussen mindfulness ingezet als truc om van de stress af te komen. Daarmee wordt het als techniek eigenlijk ‘gedegradeerd’ tot een soort van ontspanningsoefening. Ook goed, maar met mindfulness kan meer.
De problemen zien we waarschijnlijk ook terug in het onderzoek dat naar de effecten van mindfulness is gedaan. Zoals gebruikelijk is het vervolgonderzoek weer wat minder juichend dan het origineel.
Onlangs verscheen hierover een leuk artikel in het NRC dat ik je graag zou aanraden.
