10 mei 2020

Het Stress-systeem, de HPA as en Serotonine

Ik heb al het een en ander geblogd over het stress huishoudingssysteem. Over de HPA as heb ik het nog niet gehad. In het volgende vlog het een en ander over dit deel van dit systeem.

Aart Oosterhuis

Door

Sporthorloge dames

op 09 Feb 2021

Regelmatig een rondje hardlopen helpt om spanningsklachten te verminderen. Het stimuleert bijvoorbeeld de prefontale cortex, belangrijk voor allerlei cognitieve functies. Daarnaast maakt hardlopen het hoofd letterlijk leeg. Het onderbreekt piekergedachtes, omdat de aandacht naar het lichaam en de omgeving gaat. Het eerste halfuur verwerk ik de dag, daarna raakt mijn hoofd leeg en komt er rust.

Reageren

Reactie plaatsen