Nieuw: Gratis de cursus 'Depressie de Baas'! Anonieme e-health!
Gratis Toegang

Page content

Misofonie: gek van geluid?

Misofonie, oftewel letterlijk: haat van geluid. Geluid veroorzaakt door mensen. Zoals slik-, smak-, kauw-, bijt-, adem-, gaap-, snurk- en kuchgeluiden. Het ophalen van de neus, herhaaldelijk klikken met een pen, tikken op een toetsenbord en andere heel ‘normale’ (herhalende) geluiden. Mensen met misofonie ergeren zich er kapot aan. Meer dan dat; ze voelen woede, haat, walging en/of extreme irritatie door geluiden die anderen maken. Wat zijn de symptomen van deze psychische aandoening, hoe ontstaat misofonie, is er een behandeling en wordt deze vergoed door de zorgverzekeraar? We vertellen het je en geven je tips.

misofonie

Omschrijving misofonie

Misofonie is een aandoening met een voorlopig nog onduidelijke achtergrond, die wel ernstige gevolgen heeft op psychologisch en sociaal vlak. Zo’n 0,5% van de Nederlandse bevolking heeft extreme last van misofonie. Hoewel een groter deel van Nederland (7%) zich behoorlijk stoort aan geluiden van anderen. Misofonie wordt ook wel 4S genoemd: Selective Sound Sensitivity Syndrome. De meer gebruikte benaming misofonie werd in 2001 vastgelegd door twee Amerikaanse wetenschappers. In 2009 begonnen onderzoekers van het Academisch Medisch Centrum (AMC) met het onderzoeken van de aandoening en de behandeling hiervan. Over misofonie is nog niet heel veel bekend. Ook is het nog geen ‘erkende’ aandoening.
Lees meer

De preventie van depressie

De preventie van depressie is helaas niet iets wat de meeste behandelaars en ook zorgverzekeraars hoog in het vaandel hebben staan. Waarom is mij niet duidelijk, omdat juist op het vlak van preventie er grote gezondheidswinst gemaakt kan worden.

Zelf heb ik altijd de gewoonte gehad om aan het eind van een behandeling samen met de klant een soort van noodplan of een terugval plan te maken. Eigenlijk bevat zo’n noodplan een korte samenvatting van wat er in de behandeling gepasseerd is en geeft als het goed is ook een opsomming van de methoden die in de regel gebruikt worden om een klacht, in dit geval een depressie, te behandelen.

Het gaat dan om terugvalpreventie, dus eigenlijk gewoon preventie! Vandaag op video stap 1: Activeren!

 

Bekijk hier het volledige depressieprogramma!

Slaap en Overgewicht

overgewichtEr blijkt een duidelijk verband te bestaan tussen slaaptekort en overgewicht. Alleen, hoe werkt dat dan?

Uit het dagelijks leven kennen de meeste mensen het wel: je bent bezig met een klus op je werk en je hebt een dip, concerteren wordt moeilijk. Een kop koffie, liefst met suiker geeft dan wel weer energie om verder te gaan. Sterker nog, er wordt op die manier geadverteerd: Dextro Energy geeft weer energie en diverse energiedrankjes (veel cafeïne en suiker) beloven hetzelfde.Lees meer

Beter leren slapen

Beter slapen begint met luisteren naar je eigen lichaam. Je biologische ritme, in de slaapwetenschap het circadiane ritme genoemd, is het ritme dat je moet leren volgen om beter te leren slapen. Helaas proberen we dat soms om te keren en proberen we ons ritme aan te passen aan onze eigen agenda.

Onlangs sprak ik hierover met Marleen Stelling in het Radio 1 programma ‘Dit is de nacht’.

dit is de nacht

Voor wie niet geluisterd heeft voor de slechte slapers hier even de slaaptips op een rijtje, inclusief de tips die in de uitzending niet aan de orde zijn gekomen:
Lees meer

Mindfulness: eenvoudig, maar niet makkelijk

Mindfulness wordt de laatste tijd als oplossing voor bijna alles genoemd. Dat gaat een beetje voorbij aan het simpele feit dat mindfulness eenvoudig is, maar niet makkelijk.

Jezelf echt mindfull te leren leven is een veel grotere klus dan de meeste mensen denken, dus vaak wordt een cursussen mindfulness ingezet als truc om van de stress af te komen. Daarmee wordt het als techniek eigenlijk ‘gedegradeerd’ tot een soort van ontspanningsoefening. Ook goed, maar met mindfulness kan meer.

De problemen zien we waarschijnlijk ook terug in het onderzoek dat naar de effecten van mindfulness is gedaan. Zoals gebruikelijk is het vervolgonderzoek weer wat minder juichend dan het origineel.

Onlangs verscheen hierover een leuk artikel in het NRC dat ik je graag zou aanraden.

Hoe je NIET met angst om moet gaan

Misschien vreemd om het nou net te gaan hebben over hoe je niet met angst om moet gaan, maar het blijkt helaas nodig te zijn.

In de praktijk kun je er van op aan dat mensen de meest vreemde adviezen krijgen. Een aardige die ik laatst op internet tegen kwam was de volgende: de auteur adviseerde om te beginnen met het registreren van de dingen waar je angstig voor bent door middel van een dagboek (goed idee), zodat je vervolgens de situaties die je hebt geïnventariseerd uit de weg kunt gaan (HEEL slecht idee).

Op de pagina die handelt over de achtergrond van angst heb ik al eerder uitgelegd dat dit nou net de manier is waarmee je angst in stand houdt. Dus, wil je werken aan het uitbreiden van je angst en misschien en echte agorafobie ontwikkelen, dan moet je vooral dit soort adviezen volgen.Lees meer

De Gevaren van de Zomertijd

De gevaren van de zomertijd zijn voor de meeste mensen niet het eerste om bij stil te staan. Onderzoek laat zien dat de meeste mensen wel tevreden zijn met de zomertijd. Toch heeft de overgang naar de zomertijdde gevaren van de zomertijd meer problemen dan we denken. Hoe daarmee om te gaan lees je hier.

De zomertijd brengt ons, net als na een vlucht naar een andere tijdzone, biologisch gezien in een andere tijdzone dan waar we in leven. Dit kan nogal wat problemen geven,

vooral voor mensen die al wat meer moeite hebben met zich aan een ander tijdzone aan te passen, .
Overdreven? Nou nee, zegt neuroloog Hans de Groen van het centrum voor slaap- en waakstoornissen Kempenhaeghe in Heeze bij Eindhoven, waar zich jaarlijks 3850 mensen met slaapproblemen melden.

De Groen: „Als je grote moeite hebt om de stand van je lichaamsklok te verplaatsen, dan is de zomertijd een beetje alsof je tegen de zon in reist. De jetlag die je daarvan krijgt, duurt ook veel langer dan de jetlag als je met de zon mee reist.“
Lees meer